Sabah tembelleri günü ertelemeden başlayabilirsiniz… İşte öneriler…

GECE HEDEF BELİRLEYİN

Sabah tembelliği ya da isteksizliğini yenmenin en etkili yollarından biri, gece önceden açık hedefler belirlemek. Sabah uyandığınızda ne yapmanız gerektiğini tam olarak bilmek, tereddütü ortadan kaldırmaya ve sizi hemen harekete geçirmeye yardımcı olur.

SABAH RUTİNİNİ OLUŞTURUN

İyi planlanmış bir sabah rutinine sahip olmak, zihin ve bedeninizi hareket etmeye alıştırmaya yardımcı olabilir. Egzersiz, meditasyon veya sağlıklı bir kahvaltı gibi aktiviteleri rutininize dahil ederek gününüze ivme kazandırabilirsiniz.

DİKKATİ DAĞITANLARI SIRALAYIN

Sabah üretkenliğini bozan yaygın dikkat dağıtan unsurları belirleyin ve bir liste yapın. Listedeki maddelerin etkisini minimize etmek için yollar bulun. Mesela telefonunuzu sessize alın, dikkatinizi dağıtan web sitelerini engelleyin ve düzensizlikten arınmış bir çalışma alanı oluşturun.

EN ZOR GÖREVLE BAŞLAYIN

Sabah tembelliği ile savaşmanın en etkili yollarından biri, sabah ilk iş olarak, yapacaklar listenizde en zor ya da korkutucu olan görevi yapın. Bu görevi hallettikten sonra, yapılacaklar listenizde geri kalan maddeler çok daha yönetilebilir görünecektir. Bu yaklaşım motivasyonunuzu artırabilir ve isteksizliği azaltabilir.

İKİ DAKİKA KURALINI KULLANIN

İki dakikadan az sürecek küçük bir görevle karşılaşırsanız, hemen yapın. Hızlı görevleri ertelemek, sabah isteksizliğini artırabilir.

HESAP VEREBİLİRLİK

Sabah hedeflerinizi bir arkadaşa, aile ferdine veya iş arkadaşına anlatın ve sizi kontrol etmesini isteyin. Sizi sorumlu tutacak birinin olması, hedeflere odaklanmanız için gereken motivasyonu sağlayabilir.

ZAMAN ARALIKLARI YARATMAK

Sabah saatlerinde farklı görevler için belirli zaman aralıkları ayırın. Her aktivite için ne kadar zaman harcayacağınıza sınırlar koyarak verimliliğinizi artırabilir ve ertelemeye karşı direnç oluşturabilirsiniz.

KENDİNİZİ ÖDÜLLENDİRİN

Sabah görevlerinizi tamamladıktan sonra kendinizi ödüllendirin. İşlerinizi bitirdikten sonra sizi bekleyen küçük bir ödül veya mola olduğunu bilmek, odaklanmanızı sağlamak için önemli bir itici güç olabilir.

patronlardunyasi.com

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

esenyurt escort
beylikdüzü escort
istanbul escort
istanbul escort
bahçeşehir escort
bakırköy escort
şirinevler escort
şişli escort
esenyurt escort
avcılar escort
pendik escort
Deneme bonusu veren siteler
esenyurt escort
bonus hunt
betmarlo
egt oyna
pragmatic slot oyunları
barn festival
dog house megaways
betibom
sweet bonanza
tombala oyna
aresbet
wild west gold oyna
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
markaj giriş
sweet bonanza
sugar rush
diyarbet
diyarbet
diyarbet
gates of olympus oyna
big bass bonanza oyna
trwin
diyarbet
diyarbet
casipol
casipol
casipol
betingo
egt oyna
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
aviator oyna
aviator giriş
tombala
esenyurt escort
beylikdüzü escort
beylikdüzü escort
taksim escort
bakırköy escort
bonus hunt
betmarlo
egt oyna
pragmatic slot oyunları
barn festival
dog house megaways
betibom
sweet bonanza
tombala oyna
aresbet
wild west gold oyna
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
markaj giriş
sweet bonanza
sugar rush
diyarbet
diyarbet
diyarbet
gates of olympus oyna
big bass bonanza oyna
trwin
diyarbet
diyarbet
casipol
casipol
casipol
betingo
egt oyna
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
aviator oyna
aviator giriş
tombala
esenyurt escort
beylikdüzü escort
beylikdüzü escort
taksim escort
bakırköy escort
avcılar escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
istanbul escort
istanbul escort
bahçeşehir escort
bakırköy escort
şirinevler escort
şişli escort
esenyurt escort
avcılar escort
jojobet giriş
jojobet